知らずにやっている
8つの汚腸習慣

 

•  生野菜を食べない
• ➡代表的な便秘の原因になることはもちろん、肌荒れや肩こり、高血圧、ホルモンバランスの乱れ、また発がん性のリスクも高める可能性がある。

 

•  動物性食品や加工食品を毎日食べる
• ➡腸に宿便として溜まりやすく、発がん性のリスクを高める。

 

•  1日中コーヒーを飲んでいる
• ➡利尿作用が働き、便を作る時やカラダに必要な水分がなくなる。

 

•  ヨーグルトなどの発酵食品をよく食べる
• ➡腸内環境が良くなければ、悪玉菌の餌となり不腸につながる。

 

•  寝るまでスマホを見て夜更かしし、生活リズムが不規則になりがち
• ➡自律神経が乱れ、腸もストレスを抱えて腸内環境が乱れる原因に。

 

•  デスクワークが中心で、長時間座りっぱなし
• ➡猫背から呼吸が浅くなり、内臓や腸が下に下がると腸内活動が弱くなる。また、下腹ぽっこりの原因に。

 

•  お酒をついつい飲み過ぎてしまう
• ➡むくみの原因や、カラダに必要な水分を出してしまい腸内活動が一気に低下する原因に。

 

•  移動時間以外での運動がほとんどない
• ➡運動不足は腸内活動を弱め、代謝が落ちて低体温や冷え性の原因に。